CONCILIER PLAISIR, SANTE ET BIEN-ETRE PHYSIQUE ET MENTAL
EQUILIBRE ALIMENTAIRE
Mon Approche
Parce que chaque parcours est unique, l'écoute, la confiance et un accompagnement sur-mesure, à votre rythme, sont au cœur d'une collaboration pensée pour avancer sereinement vers vos objectifs.
UNE APPROCHE BASEE SUR 3 PILIERS ESSENTIELS
SENSATIONS DE FAIM
Dans une alimentation équilibrée, il est essentiel de savoir différentier la "Faim" de "L'envie de manger".
La faim est le reflet du besoin énergétique de votre organisme, tandis que l'envie de manger est souvent influencé par nos émotions, nos habitudes ou notre environnement.
Ainsi, je vous accompagne afin que vous puissiez apprendre à reconnaitre ces signaux.
GESTIONS DES ENVIES ALIMENTAIRES
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) s'appuie sur la pleine conscience pour vous aider à observer vos pensées et émotions, et mieux comprendre les mécanismes à l'origine de vos comportements alimentaires .
Elle vous accompagne pour devenir plus flexible face aux situations difficiles et choisir des actions en accord avec vos valeurs et votre objectif.
Cette approche permet notamment de mieux gérer les grignotages et les envies alimentaires émotionnelles.
L'équilibre alimentaire est essentiel au bien-être aussi bien physique que psychique.
Il se construit dans la durée, à travers un changement des habitudes alimentaires, sans régimes, ni restrictions.
Il repose sur le fait de manger de tout, raisonnablement, selon les besoins énergétiques de votre organisme, tout en conservant une notion essentielle : le plaisir alimentaire.
Cette approche permet notamment une perte de poids plus progressive mais durable dans le temps.
GROSSESSE ET ALLAITEMENT
Accompagnement nutritionnel adapté à chaque étape, dans le respect de vos besoins, et de ceux de votre bébé.
ALIMENTATION DES ENFANTS
Instaurer une relation sereine à l'alimentation dès le plus jeune âge.
EQUILIBRE ALIMENTAIRE
Etablir des fondations solides pour une alimentations variée, équilibrée et durable dans le temps.
NUTRITION SPORTIVE
Optimiser votre alimentation et votre hydratation pour soutenir votre performance et votre récupération.
MALADIES METABOLIQUES ET CHRONIQUES
Un suivi personnalisé pour mieux comprendre votre pathologie et améliorer votre qualité de vie.
POIDS ET SILHOUETTE
Une approche durable, sans régimes, ni restrictions, centrée sur l'équilibre et le plaisir.
TROUBLES DIGESTIFS
Identifier les causes, soulager les symptômes et retrouver un confort digestif au quotidien.
INTOLERENCE(S) / ALLERGIE(S)
Identifier et gérer votre / vos intolérance(s) et/ou allergie(s) alimentaires pour ajuster votre alimentation et préserver votre confort.
TROUBLES DES CONDUITES ALIMENTAIRES (TCA)
Identifier et comprendre l'aspect psychologique et comportemental de vos habitudes alimentaires, dans le but de retrouver un rapport sain entre l'alimentation, corps et esprit.